อาการใหลตาย ภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ของคนนอนกรน ทางรอดด้วยการรักษาที่ถูกวิธี

อาการใหลตายเกิดจากหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่รู้ตัว เสี่ยงเสียชีวิตขณะหลับ รู้ทันอาการ สัญญาณเตือน และแนวทางรักษาที่ป้องกันได้จริง

อาการใหลตายคืออะไร?

อาการใหลตาย หรือที่เรียกกันตามความเชื่อพื้นบ้านว่า “ตายทั้งที่หลับ” คือภาวะที่เหมือนจะนอนหลับไปเฉย ๆ แล้วไม่ตื่นขึ้นมาอีกเลย ส่วนใหญ่จะเกิดกับคนอายุน้อยถึงวัยกลางคน ที่มีสุขภาพโดยรวมดูแข็งแรงดี แต่ความจริงแล้วใหลตายมักมีต้นตอจาก “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนจนหัวใจล้มเหลวขณะนอนหลับ

บทความที่เกี่ยวข้อง : โรคใหลตายคืออันตรายเงียบในขณะหลับและวิธีป้องกันที่คุณต้องรู้

ความเชื่อดั้งเดิมเกี่ยวกับใหลตาย

ให้น้ำมนต์ก็ไม่ช่วย ถ้าไม่แก้ที่ต้นเหตุ

หลายคนยังคงเข้าใจว่าใหลตาย คือเรื่องลี้ลับ ต้องพึ่งพระ พึ่งไสยศาสตร์ แต่ความจริงแล้ววิทยาศาสตร์การแพทย์พิสูจน์ได้แล้วว่าใหลตายมีสาเหตุที่แท้จริงซ่อนอยู่ในระบบหายใจของเราเอง

ใหลตายกับความเชื่อในท้องถิ่น

ในบางพื้นที่ ใหลตายถูกมองว่าเป็น “ผีมาบีบคอ” หรือวิญญาณมารบกวนขณะหลับ แต่แท้จริงแล้วคือร่างกายตอบสนองต่อการหายใจที่ติดขัดอย่างรุนแรง

ความเกี่ยวข้องระหว่างใหลตายกับการนอนกรน

นอนกรนธรรมดา VS นอนกรนอันตราย

ไม่ใช่ทุกคนที่นอนกรนแล้วจะเสี่ยงใหลตาย แต่ถ้าเสียงกรนดังมาก ๆ ขาดช่วง มีจังหวะหยุดหายใจนานหลายวินาที แสดงว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถือเป็นภัยเงียบตัวจริง

---

---

การหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)

OSA เกิดจากกล้ามเนื้อในบริเวณคอหย่อนตัวมากเกินไปขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงหรือปิดสนิท ทำให้สมองต้องปลุกเราขึ้นมาหายใจใหม่หลายครั้งตลอดทั้งคืน

ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสใหลตาย

• น้ำหนักเกิน ไขมันรอบคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
• เพศชาย พบมากกว่าเพศหญิง 2-3 เท่า
• อายุวัยกลางคนขึ้นไป กล้ามเนื้อเริ่มหย่อน
• ดื่มแอลกอฮอล์/ยานอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อหลอดลมหย่อนหนักกว่าเดิม
• โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ เป็นตัวกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้น

อันตรายจากใหลตายที่ควรรู้

• หยุดหายใจนานเกิน 10 วินาทีต่อครั้ง ซ้ำ ๆ หลายร้อยครั้งต่อคืน
• ขาดออกซิเจนในเลือด ทำให้สมองและหัวใจทำงานผิดปกติ
• หัวใจล้มเหลว จากความเครียดเรื้อรังของระบบหายใจ

สัญญาณเตือนว่าอาจเสี่ยงใหลตาย

1. กรนเสียงดังแบบ “สะดุด”
2. ตื่นกลางดึกพร้อมกับรู้สึกเหมือนขาดลมหายใจ
3. ง่วงระหว่างวันแม้นอนเต็มคืน
4. หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น หรือหลงลืม
5. ปวดหัวตอนเช้า ความดันพุ่ง

ทางรอดจากใหลตาย เริ่มได้ที่การตรวจนอนหลับ (Sleep Lab)

Sleep Lab คืออะไร?

Sleep Lab หรือ ห้องตรวจการนอนหลับ คือห้องแล็บที่ใช้วิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของผู้ป่วยอย่างละเอียดด้วยเครื่องมือทางการแพทย์

ผลลัพธ์ที่ได้บอกอะไรเรา?

ข้อมูลจาก Sleep Lab จะช่วยยืนยันว่ามีภาวะ OSA หรือไม่ และระดับความรุนแรงเป็นอย่างไร เพื่อวางแผนการรักษาได้ตรงจุด

การใช้เครื่อง CPAPรักษา คนนอนกรนเพื่อป้องกันใหลตาย

เป็นวิธีมาตรฐานโดยใช้แรงดันลมเป่าเปิดช่องทางเดินหายใจ เพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้นตลอดคืน

มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาโมเดลการคาดการณ์แรงดัน CPAP ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยชาวไทยซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาการทดสอบแรงดันในห้อง Sleep Lab แบบเต็มรูปแบบ

พบว่าสามารถประเมินแรงดัน CPAP ที่เหมาะสมได้ใกล้เคียงกับค่าที่ได้จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการจริง โดยเฉพาะในคนที่มีลักษณะทางกายภาพชัดเจน เช่น คอใหญ่ อ้วน หรือมี AHI สูง

---

---

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

สรุป

ใหลตายไม่ใช่เรื่องลี้ลับ แต่เป็นภัยจริงที่เกิดขึ้นได้กับคนที่นอนกรน โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย รักษา คนนอนกรนต้องสังเกตอาการของตัวเองและเข้ารับการตรวจนอนหลับเพื่อวางแผนรักษา กรนอย่างเหมาะสม อย่าปล่อยให้คืนหลับกลายเป็นคืนสุดท้ายของชีวิตคุณ