จะทำอย่างไร ถ้าการรักษานอนกรน ด้วยเครื่องCPAP ราคาแพงเกินไป

จะทำอย่างไร ถ้าการรักษานอนกรน ด้วยเครื่องCPAP ราคาเเพงเกินไป

หัวข้อย่อย

– นอนกรน เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

– นอนกรน ทำไมต้องรีบรักษา

– เครื่อง CPAP ช่วยแก้อาการนอนกรนยังไง ?

– รักษานอนกรนทางเลือกใหม่ แบบไม่พึ่ง CPAP

– เลือกการรักษาแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง

       ปัญหาการนอนกรนหลายๆคนที่มีภาวะนี้ หรือมีคนรอบตัวที่มักจะนอนกรนอย่างเป็นประจำ อาจจะคิดว่าปัญหานี้เป็นเพียงเรื่องธรรมดา ไม่ใช่ปัญหาที่ร้ายแรงอะไร แต่อยากจะบอกว่าถ้ากำลังคิดแบบนี้อยู่ ทุกคนคิดผิด !!!

       เนื่องจากภาวะการนอนกรนนั้นถือเป็นอันตรายสัญญาณของโรคร้ายมากมาย เพราะการนอนกรนโดยส่วนใหญ่นั้น มักจะเกิดภาวะการหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย (Sleep apnea) ซึ่งเป็นภาวะที่มีความ

อันตรายรุนแรงถึงขั้นทำให้เสียชีวิตได้ เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆมากมาย เช่น ใหลตาย อัมพฤกษ์ อัมพาต เส้นเลือดสมองตีบ โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ

ในปัจจุบันวิธีการรักษานอนกรน มีทางเลือกในการรักษาที่มากมายหลากหลายวิธี โดยจะคำนึงถึงอาการระดับความรุนแรงที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคล เพื่อเลือกรับวิธีการรักษาที่เหมาะสม แต่จะทำอย่างไรถ้าหากการรักษานอนกรนด้วยเครื่อง CPAP ราคาสูงเกินไปและยังมีข้อกำจัดในการใช้งานที่ยุ่งยาก จะมีวิธีการรักษาอะไรบ้างที่สามารถช่วยรักษาอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทดแทนการใช้เครื่อง CPAP ได้

นอนกรน เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

       นอนกรน เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ในช่วงระหว่างการนอนหลับ เพราะเมื่อร่างกายเข้าสู่ช่วงของการนอนหลับ กล้ามเนื้อต่างๆจะเกิดการคลายตัวและหย่อนคล้อยตัวลง โดยเฉพาะในส่วนของกล้ามเนื้อโคนลิ้นและเพดานอ่อน เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ในตำแหน่งบริเวณของช่องทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อโคนลิ้น หรือเพดานอ่อนเกิดการหย่อนตัวลง จึงทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ไปปิดกั้นและขัดขวางทางเดินหายใจส่วนต้น ส่งผลให้ทางเดินหายใจส่วนต้นตีบแคบ หายใจลำบาก หายใจไม่ได้ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนอนกรน และการหยุดหายใจขณะหลับ

เกล็ดความรู้เพิ่มเติม

       หลายๆคนอาจสงสัยว่า ทำไมเมื่อก่อนไม่เคยนอนกรนเลย แต่พอเริ่มมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำไมอยู่ดีๆถึงมีอาการนอนกรนเกิดขึ้น !?

เนื่องจากพอร่างกายมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น กล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายก็จะสูญเสียสมรรถภาพความแข็งแรงลงรวมไปถึงกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อภายในช่องคออ่อนแรงลง เกิดความหย่อนยานและตกลงไปอุดกั้นกีดขวางทางเดินหายใจ

อ่านเพิ่มเติม นอนกรนเกิดจากอะไร เช็คด่วน ใครเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับบ้าง

ทำไมนอนกรนต้องรีบรักษา

นอนกรน ทำไมต้องรีบรักษา

       อาการนอนกรน โดยปกติแล้วส่วนใหญ่มักจะมีภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นร่วมด้วย คือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งจะมีลักษณะอาการที่สามารถสังเกตได้ เช่น การนอนกรนเสียงดัง หายใจแรงขณะนอนหลับ มีอาการสะดุ้งเฮือกตื่นขึ้นบ่อยครั้งในกลางดึก ซึ่งการหยุดหายใจขณะหลับนั้นส่งผลกระทบให้ร่างกายและสมองขาดออกซิเจนมาเลี้ยงจากการหยุดหายใจเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่งในขณะนอนหลับ ส่งผลกระทบทำให้ร่างกายไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ การนอนหลับไม่มีคุณภาพ ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมและพัฒนา เกิดผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายให้ทรุดโทรมเร็วมากยิ่งขึ้น และที่เป็นอันตรายร้ายแรง คือการส่งผลกระทบไปยังระบบการทำงานของสมองให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติ ไม่มีประสิทธิภาพ รวมไปถึงการทำลายพัฒนาการของสมอง และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแทรกซ้อนที่อันตรายถึงชีวิต

ความเสียหายต่อระบบสมอง

–  สมองขาดออกซิเจนในขณะนอนหลับจากการที่ร่างกายเกิดสภาวะหยุดหายใจ ส่งผลให้การทำงานของสมองผิดปกติ ระบบการประมวลผลของสมอง หรือ Cognitive skill ทำงานได้ช้าลง การคิดวิเคราะห์ข้อมูลของสมองไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบด้านลบต่อการทำงานของสมองในระยะยาว

– เกิดความเสียหายต่อระบบความจำ สมองส่วนที่ใช้เก็บความจำเกิดการหดตัวลงจากการที่ร่างกายขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองในขณะที่ร่างกายหยุดหายใจในขณะหลับ ซึ่งทำให้กลไกการทำงานของสมองในส่วนที่ใช้เก็บความจำเกิดการทำงานที่ผิดปกติ ส่งผลให้มีอาการหลงๆลืมๆ เบลอๆบ้างในบางครั้ง ซึ่งสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะความจำเสื่อมที่เร็วขึ้น

อ่านเพิ่มเติม การฝึกสมองสำคัญอย่างไร? Cognitive Skills Intelligent

ปัญหาผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย

– ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อยช่วงกลางวัน

– อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้นาน

– นอนหลับไม่เต็มอิ่ม นอนเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่สดชื่น รู้สึกนอนไม่พอ

– ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟูที่เพียงพอในขณะหลับ

– เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าจากการที่ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไป

– เกิดอาการปวดศีรษะขึ้นบ่อยครั้ง โดยเฉพาะในช่วงหลังตื่นนอนตอนเช้า

อ่านเพิ่มเติม คนอ้วนพึงระวัง “นอนกรน” ต้นตอ 10 โรคร้ายไม่คาดคิด ภัยเงียบยามวิกาล

โรคร้ายที่เกิดขึ้นแทรกซ้อนจากการนอนกรน

– ใหลตาย หรือ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

– ความดันโลหิตสูง โดยหาสาเหตุไม่ได้

– โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

– โรคหลอดเลือดสมองตีบ

– อัมพฤกษ์ อัมพาต

– โรคเบาหวาน

อ่านเพิ่มเติม นอนกรน เสี่ยง โรคใหลตาย ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

เครื่อง CPAP ช่วยแก้อาการนอนกรนยังไง

       โดยหลักๆแล้วการทำงานของเครื่อง CPAP คือ การส่งอากาศแรงดันบวกที่ผลิตจากภายในตัวเครื่อง ส่งผ่านไปยังท่ออากาศหายใจ ที่เชื่อมต่อติดกับหน้ากากที่ใช้สวมใส่บริเวณจมูก เพื่อส่งผ่านแรงดันอากาศเข้าสู่ช่องทางเดินหายใจ ซึ่งแรงดันลมจะช่วยเปิดขยายทางเดินหายใจส่วนต้นให้กว้างขึ้น ลดการอุดกั้นของทางเดินหายใจ ทำให้ลมหายใจสามารถเดินทางผ่านเข้าสู่ปอดได้คล่องตัวและสะดวกมากขึ้นในขณะหลับ

       โดยในส่วนของระบบฟังก์ชั่นการอำนวยความสะดวกต่างๆของเครื่อง CPAP ราคาที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละรุ่น หรือแต่ละยี่ห้อ ก็จะมีลักษณะพิเศษหรือระบบการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป เช่น เครื่อง CPAP ราคาสูงอย่างประเภท Bi-level PAP (BiPAP) ก็จะมีฟังก์ชั่นที่ทันสมัยและใช้งานได้ง่ายกว่ารุ่นอื่นๆ ที่เป็นเครื่อง Cpap ราคาถูกกว่า เช่น การสามารถปรับระดับแรงดันลม 2 ระดับที่แตกต่างกัน ในส่วนของลมหายใจเข้าและลมหายใจออก เพื่อให้การหายใจมีความสะดวก คล่องตัวที่มากขึ้น ซึ่งสามารถออกแบบแรงดันลมที่ใช้หายใจได้ทั้งรูปแบบ Manual และ Automatic ภายในเครื่องเดียว ถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาภาวะการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับที่ได้รับผลลัพธ์ที่ดีและเห็นได้ชัด แต่ก็มีค่าใช้จ่ายในการรักษาที่ค่อนข้างสูง เนื่องจากเครื่อง CPAP ราคาในบางรุ่นที่มีฟังก์ชั่นและระบบต่างๆครบถ้วนนั้น มีค่าใช้จ่ายที่สูงมากไปจนถึงหลักแสน

อ่านเพิ่มเติม เครื่อง BiPAP คืออะไร BiPAP กับ CPAP ต่างกันยังไง

ทางเลือกใหม่ แบบไม่พึ่ง CPAP

รักษานอนกรนทางเลือกใหม่ แบบไม่พึ่ง CPAP

       ในปัจจุบันวิธีการรักษาปัญหานอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีมากมายเพิ่มขึ้นหลายวิธี เพื่อให้สามารถรักษาอาการได้ตรงตามระดับอาการความรุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และเพื่อช่วยให้การรักษาตอบโจทย์กับการใช้ชีวิตประจำวันที่หลากหลาย ซึ่งจะมีวิธีการรักษาในรูปแบบใดบ้างที่จะช่วยรักษาปัญหาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทดแทนการใช้อุปกรณ์ CPAP ราคาแพง เพื่อป้องกันอันตรายจากโรคร้ายที่เกิดขึ้นจากการนอนกรน

1.อุปกรณ์ทางทันตกรรมรักษานอนกรน (Oral appliance)

       เป็นหนึ่งในทางเลือกการรักษาภาวะนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับที่ได้รับความนิยมสูง เนื่องจากตัวอุปกรณ์สามารถช่วยลดการกรนและอัตราการหยุดหายใจขณะหลับ เพียงแค่นำตัวอุปกรณ์มาใส่ครอบฟันในขณะนอนหลับ จะช่วยในการเปิดทางเดินหายใจส่วนต้นให้ขยายกว้างมากขึ้น ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อโคนลิ้นหรือเนื้อเยื่อในลำคอหย่อนคล้อยลงปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนต้นขณะหลับ

       การรักษาด้วยวิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถทดแทนการใช้ CPAP ราคาแพงได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสามารถรักษาได้ทั้งการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับไปพร้อมๆกัน และยังมีข้อดีที่เหนือกว่าการใช้เครื่อง CPAP นั่นก็คือ ตัวอุปกรณ์ทันตกรรมรักษานอนกรน (Oral appliance) มีขนาดที่เล็ก สวมใส่ง่าย ไม่อึดอัด เนื่องจากตัวอุปกรณ์จะถูกออกแบบให้เหมาะสมกับช่องปากของคนไข้ในแต่ละบุคคลเพื่อให้คนไข้สามารถสวมใส่ได้ง่าย ไม่เจ็บ อีกทั้งยังพกพาได้สะดวกทำให้สามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่องในตลอดทุกคืน ไม่รู้สึกรำคาญและอึดอัดขณะใส่อุปกรณ์มากเท่าการใช้ CPAP

อ่านเพิ่มเติม Oral appliance มีกี่รุ่น

2.คลื่นความถี่วิทยุ (RF Bot)

       การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุเป็นอีกหนึ่งวิธีในการรักษาที่นิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นการรักษานอนกรนเเละภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ต้องสวมใส่อุปกรณ์ใดๆช่วยในขณะหลับ ด้วยการใช้คลื่นความถี่วิทยุส่งผ่านไปยังเนื้อเยื่อบริเวณโคนลิ้น โดยแปรเปลี่ยนคลื่นความถี่วิทยุให้กลายเป็นพลังงานความร้อน ช่วยยกกระชับเนื้อเยื่อบริเวณโคนลิ้น เพดานอ่อน เเละเนื้อเยื่อภายในช่องคอ ให้มีความกระชับตัวที่มากขึ้น ลดโอกาสการหย่อนคล้อยตัวลงปิดกั้นทางเดินหายใจ

       ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่สะดวกสบาย ใช้ระยะเวลาในการรักษาต่อครั้งเพียง 15 นาที อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการรักษาที่มากกว่าเลเซอร์นอนกรนทั่วไป เนื่องจากการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ RF Bot สามารถรักษาได้ถึงชั้นเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าเลเซอร์นอนกรนทั่วไป ทำให้ผลลัพธ์ของการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ (RF Bot) สามารถรักษาได้ทั้งภาวะหยุดหายใจขณะหลับเเละอาการกรนไปพร้อมกัน ในขณะที่เลเซอร์นอนกรนไม่สามารถรักษาภาวะการหยุดหายใจขณะหลับได้

อ่านเพิ่มเติม คลื่นความถี่วิทยุ RF แก้อาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

3.การบำบัดกล้ามเนื้อบนใบหน้าเเละทางเดินหายใจส่วนต้น (Myofunctional Therapy)

       มาถึงการรักษาภาวะนอนกรนเเละการหยุดหายใจขณะหลับ ด้วยวิธีการฝึกการทำงานของกล้ามเนื้อบนใบหน้า หรือที่เราเรียกกันว่า “การบำบัดแก้นอนกรน” หลายๆคนอาจจะไม่คุ้นชื่อกับการรักษาวิธีนี้ เเต่รู้กันไหมว่า การรักษาด้วยการฝึกบำบัดกล้ามเนื้อบนใบหน้า(Myofunctional Therapy) เป็นวิธีรักษาอาการนอนกรนเเละภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพียงวิธีเดียว ที่สามารถรักษาปัญหาได้ตั้งเเต่ต้นเหตุ

       ซึ่งการบำบัดกล้ามเนื้อบนใบหน้าเเละทางเดินหายใจส่วนต้น (Myofuntional Therapy) คือ การรักษาด้วยวิธีการฝึกใช้งานกล้ามเนื้อบนใบหน้าโดยเน้นไปในส่วนของ กล้ามเนื้อปาก โคนลิ้น เพดานอ่อน ลำคอ เพื่อส่งเสริมให้กล้ามเนื้อมีการทำงานที่ถูกต้อง มีความเเข็งแรงเเละกระชับตัว ทำให้บริเวณของทางเดินหายใจมีขนาดที่กว้างมากขึ้น ลดโอกาสการเกิดปัญหากล้ามเนื้อหย่อนคล้อยตัวลงอุดกั้นทางเดินหายใจในขณะหลับ เป็นวิธีการรักษาปัญหานอนกรนเเละหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่เจ็บตัว ปลอดภัย ไม่มีความเสี่ยง เเละยังได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพการนอนหลับในระยะยาว

อ่านเพิ่มเติม แก้นอนกรน ด้วย myofunctional therapy

เลือกการรักษาแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง

       เชื่อว่าเมื่อหลายๆคนพบเจอกับปัญหาการนอนกรนของตัวเอง หรือปัญหาเสียงกรนรบกวนจากคนข้างๆ การรักษาหลักๆที่หลายๆคนนึกถึง คงเป็นการใช้เครื่องช่วยหายใจรักษานอนกรน เเต่การรักษาด้วยวิธีนี้มีค่าใช้จ่ายที่สูง เนื่องจาก CPAP ราคาค่อนข้างเเพง อีกทั้งยังมีวิธีการใช้งานที่ยุ่งยาก ต้องใส่หน้ากากในขณะหลับ รวมถึงตัวเครื่องมีขนาดใหญ่ เเละยังจำเป็นต้องใช้ไฟฟ้าเพื่อให้เครื่องสามารถใช้งานได้

       ดังนั้นเเล้วการรักษาด้วยวิธีอื่นจึงอาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถตอบโจทย์การรักษาให้กับคนไข้ได้ทั้งในเรื่องของค่าใช้จ่าย รวมไปถึง ความสะดวกสบายในการใช้งานอุปกรณ์ที่เเตกต่างกัน หากต้องการทราบถึงวิธีการรักษาภาวะนอนกรนเเละหยุดหายใจขณะหลับที่เหมาะสมกับตัวเอง สิ่งแรกที่สำคัญที่สุดเเละจำเป็นต้องทำเพื่อให้เเพทย์สามารถวางเเผนการรักษาเเละเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการระดับความรุนเเรงของคนไข้ คือ การตรวจสุขภาพการนอนหลับ (Sleep Test)

อ่านเพิ่มเติม Promotion Sleep Test ตรวจสุขภาพการนอนหลับ

Scroll to Top