อาการใหลตาย ภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ของคนนอนกรน ทางรอดด้วยการรักษาที่ถูกวิธี
อาการใหลตายเกิดจากหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่รู้ตัว เสี่ยงเสียชีวิตขณะหลับ รู้ทันอาการ สัญญาณเตือน และแนวทางรักษาที่ป้องกันได้จริง
อาการใหลตายคืออะไร?
อาการใหลตาย หรือที่เรียกกันตามความเชื่อพื้นบ้านว่า “ตายทั้งที่หลับ” คือภาวะที่เหมือนจะนอนหลับไปเฉย ๆ แล้วไม่ตื่นขึ้นมาอีกเลย ส่วนใหญ่จะเกิดกับคนอายุน้อยถึงวัยกลางคน ที่มีสุขภาพโดยรวมดูแข็งแรงดี แต่ความจริงแล้วใหลตายมักมีต้นตอจาก “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนจนหัวใจล้มเหลวขณะนอนหลับ
บทความที่เกี่ยวข้อง : โรคใหลตายคืออันตรายเงียบในขณะหลับและวิธีป้องกันที่คุณต้องรู้
ความเชื่อดั้งเดิมเกี่ยวกับใหลตาย
ให้น้ำมนต์ก็ไม่ช่วย ถ้าไม่แก้ที่ต้นเหตุ
หลายคนยังคงเข้าใจว่าใหลตาย คือเรื่องลี้ลับ ต้องพึ่งพระ พึ่งไสยศาสตร์ แต่ความจริงแล้ววิทยาศาสตร์การแพทย์พิสูจน์ได้แล้วว่าใหลตายมีสาเหตุที่แท้จริงซ่อนอยู่ในระบบหายใจของเราเอง
ใหลตายกับความเชื่อในท้องถิ่น
ในบางพื้นที่ ใหลตายถูกมองว่าเป็น “ผีมาบีบคอ” หรือวิญญาณมารบกวนขณะหลับ แต่แท้จริงแล้วคือร่างกายตอบสนองต่อการหายใจที่ติดขัดอย่างรุนแรง
ความเกี่ยวข้องระหว่างใหลตายกับการนอนกรน
นอนกรนธรรมดา VS นอนกรนอันตราย
ไม่ใช่ทุกคนที่นอนกรนแล้วจะเสี่ยงใหลตาย แต่ถ้าเสียงกรนดังมาก ๆ ขาดช่วง มีจังหวะหยุดหายใจนานหลายวินาที แสดงว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถือเป็นภัยเงียบตัวจริง
การหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
OSA เกิดจากกล้ามเนื้อในบริเวณคอหย่อนตัวมากเกินไปขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงหรือปิดสนิท ทำให้สมองต้องปลุกเราขึ้นมาหายใจใหม่หลายครั้งตลอดทั้งคืน
ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสใหลตาย
- น้ำหนักเกิน ไขมันรอบคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
- เพศชาย พบมากกว่าเพศหญิง 2-3 เท่า
- อายุวัยกลางคนขึ้นไป กล้ามเนื้อเริ่มหย่อน
- ดื่มแอลกอฮอล์/ยานอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อหลอดลมหย่อนหนักกว่าเดิม
- โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ เป็นตัวกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้น
อันตรายจากใหลตายที่ควรรู้
- หยุดหายใจนานเกิน 10 วินาทีต่อครั้ง ซ้ำ ๆ หลายร้อยครั้งต่อคืน
- ขาดออกซิเจนในเลือด ทำให้สมองและหัวใจทำงานผิดปกติ
- หัวใจล้มเหลว จากความเครียดเรื้อรังของระบบหายใจ
สัญญาณเตือนว่าอาจเสี่ยงใหลตาย
- กรนเสียงดังแบบ “สะดุด”
- ตื่นกลางดึกพร้อมกับรู้สึกเหมือนขาดลมหายใจ
- ง่วงระหว่างวันแม้นอนเต็มคืน
- หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น หรือหลงลืม
- ปวดหัวตอนเช้า ความดันพุ่ง
ทางรอดจากใหลตาย เริ่มได้ที่การตรวจนอนหลับ (Sleep Lab)
Sleep Lab คืออะไร?
Sleep Lab หรือ ห้องตรวจการนอนหลับ คือห้องแล็บที่ใช้วิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของผู้ป่วยอย่างละเอียดด้วยเครื่องมือทางการแพทย์
ผลลัพธ์ที่ได้บอกอะไรเรา?
ข้อมูลจาก Sleep Lab จะช่วยยืนยันว่ามีภาวะ OSA หรือไม่ และระดับความรุนแรงเป็นอย่างไร เพื่อวางแผนการรักษาได้ตรงจุด
การใช้เครื่อง CPAPรักษา คนนอนกรนเพื่อป้องกันใหลตาย
เป็นวิธีมาตรฐานโดยใช้แรงดันลมเป่าเปิดช่องทางเดินหายใจ เพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้นตลอดคืน
มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาโมเดลการคาดการณ์แรงดัน CPAP ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยชาวไทยซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาการทดสอบแรงดันในห้อง Sleep Lab แบบเต็มรูปแบบ
พบว่าสามารถประเมินแรงดัน CPAP ที่เหมาะสมได้ใกล้เคียงกับค่าที่ได้จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการจริง โดยเฉพาะในคนที่มีลักษณะทางกายภาพชัดเจน เช่น คอใหญ่ อ้วน หรือมี AHI สูง
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
สรุป
ใหลตายไม่ใช่เรื่องลี้ลับ แต่เป็นภัยจริงที่เกิดขึ้นได้กับคนที่นอนกรน โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย รักษา คนนอนกรนต้องสังเกตอาการของตัวเองและเข้ารับการตรวจนอนหลับเพื่อวางแผนรักษา กรนอย่างเหมาะสม อย่าปล่อยให้คืนหลับกลายเป็นคืนสุดท้ายของชีวิตคุณ