การกัดฟันในเวลานอนหลับอาจเป็นปัญหาที่หลายคนไม่รู้ตัว แต่รู้ไหมว่าพฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากอย่างมาก “ยางกัดฟัน” หรือ “เฝือกฟัน” ก็กลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการป้องกันไม่ให้ฟันสึกและลดอาการปวดต่าง ๆ แต่คำถามคือ แล้วมันราคาเท่าไหร่? ควรเลือกแบบไหนดี?
ยางกัดฟันคืออะไรและใช้ทำไม?
ยางกัดฟันคืออะไร?
ยางกัดฟันหรือบางคนเรียกว่า “เฝือกฟัน” คืออุปกรณ์ที่ผลิตจากวัสดุซิลิโคน ใช้สวมที่ฟันบนหรือล่างเพื่อลดแรงกัดฟันและป้องกันการสึกของฟันในช่วงที่กำลังนอนหลับ
ทำไม? ถึงต้องใส่ยางกัดฟัน
เพราะหลายคนมีพฤติกรรม “กัดฟันตอนนอน” โดยไม่รู้ตัว ถ้าหากปล่อยไว้อาจเกิดอาการปวดฟัน ปวดกราม ฟันสึก ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดอาการนอนกรนได้
การใช้เพื่อกันฟันสึกจากการกัดฟัน
สำหรับในคนที่มีปัญหากัดฟัน การใส่ยางกัดฟันสามารถลดแรงเสียดสี ช่วยให้ฟันไม่สึกและลดอาการปวดศีรษะได้
กรณีใช้ร่วมกับการรักษานอนกรน
การใส่เฝือกฟันถูกออกแบบให้ช่วยเปิดช่องทางเดินหายใจขณะนอนหลับ จะใช้ในคนที่มีอาการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย
จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากัดฟันตอนนอน
- ฟันสึกหรือร้าว
- ปวดฟันหรือกรามตอนเช้า
- เครียดหรือฝันบ่อย
ประเภทของยางกัดฟัน
ยางกัดฟันแบบสำเร็จรูป
สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านออนไลน์หรือร้านขายยา มีราคาถูก แต่อาจมีความพอดีน้อยกว่าแบบที่สั่งทำ ทำให้รู้สึกไม่สบายปากในเวลาที่สวมใส่อยู่
ยางกัดฟันแบบสั่งทำเฉพาะบุคคล
ผลิตโดยทันตแพทย์เฉพาะทางตามรูปปากของคนไข้แต่ละคน ใส่สบายกว่า มีความทนทานสูง เหมาะกับคนที่ต้องการใช้งานระยะยาว
ยางกัดฟันสำหรับการนอนกรน
จะออกแบบพิเศษให้ช่วยจัดตำแหน่งกรามเพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจ เหมาะกับคนที่มีอาการกรนระดับน้อยจนถึงปานกลาง
การเลือกซื้อยางกัดฟัน
ซื้อจากร้านค้าออนไลน์ vs. คลินิกทันตกรรม
จากออนไลน์สะดวก ราคาถูก แต่คุณภาพและความพอดีไม่แน่นอน ส่วนคลินิกทันตกรรมจะมั่นใจในเรื่องคุณภาพและคำแนะนำจากทันตแพทย์เฉพาะทาง
ควรเลือกแบบไหนดีให้เหมาะกับปัญหา
- ถ้านอนกัดฟันเบา ๆ → ใช้แบบสำเร็จรูปได้
- ถ้านอนกัดฟันหนัก มีอาการปวด → ควรเลือกแบบสั่งทำ
- ถ้ามีอาการนอนกรนร่วมด้วย → ควรพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำแบบที่เหมาะกับตัวเอง
เปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของทั้งสองทางเลือก
| อุปกรณ์ | ข้อดี | ข้อด้อย |
| ใส่เฝือกฟัน | พกพาสะดวก น้ำหนักเบา | อาจไม่เหมาะกับ OSA ระดับรุนแรง |
| เครื่อง CPAP | ประสิทธิภาพสูงสุด | ราคาสูง ต้องใช้ไฟฟ้า อึดอัดบางในคน |
ยางกัดฟันสำหรับเด็ก แตกต่างจากของผู้ใหญ่อย่างไร?
วัสดุที่อ่อนนุ่มกว่าแบบผู้ใหญ่
ยางกัดฟันของเด็กจะทำจากวัสดุที่นุ่มกว่า เพื่อให้สวมใส่ได้สบาย ไม่ระคายเคืองต่อเหงือกหรือฟันที่กำลังงอก ต้องผ่านการรับรองว่าปลอดภัยสำหรับเด็ก
ขนาดเล็กและพอดีกับช่องปากของเด็ก
ขนาดจะถูกออกแบบเฉพาะบุคคลตามอายุและลักษณะฟันของเด็ก เพื่อให้กระชับพอดีและไม่หลุดง่ายในขณะนอนหลับ
การออกแบบที่ไม่รบกวนพัฒนาการฟัน
เด็กในวัยเปลี่ยนฟันต้องการการออกแบบที่ไม่ไปกดหรือดันฟันอย่างรุนแรง เพื่อไม่ให้มีผลกระทบกับฟันแท้ที่จะขึ้นและการเจริญเติบโตของขากรรไกร
น้ำหนักเบา ใส่ง่าย ไม่อึดอัด
ช่วยให้เด็กยอมรับและใส่ได้นาน ไม่รบกวนการนอนหลับตลอดคืน
รักษานอนกัดฟันด้วย Myosa®
ที่ VitalSleep Clinic เรามีทางเลือกในการรักษานอนกัดฟันที่มากกว่ายางกัดฟันทั่วไป ด้วย Myosa® เครื่องมือจัดรูปแบบการทำงานของกล้ามเนื้อช่องปากและใบหน้า ที่ช่วยปรับพฤติกรรมการหายใจ กลืน และการวางลิ้นให้ถูกต้อง ซึ่งมักเป็นสาเหตุลึก ๆ ของการนอนกัดฟัน
Myosa® ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อรอบขากรรไกรและส่งเสริมการเจริญเติบโตของโครงสร้างใบหน้าในเด็ก หรือช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนเรื้อรัง
FAQs คำถามที่พบบ่อย
สรุป
ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหากัดฟันหรือนอนกรน ยางกัดฟันคือการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันฟันสึก ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับข้อต่อขากรรไกรและอาการปวดต่าง ๆ ได้ด้วย ถ้าเลือกให้เหมาะกับตัวเองก็จะใช้งานได้นาน คุ้มราคาแน่นอน