เครื่องนอนกรน ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวกรนเสียงดัง หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือรู้สึกเหนื่อยแม้นอนเต็มที่แล้ว อาจถึงเวลาต้องทำความรู้จักกับ “เครื่องนอนกรน” หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ “เครื่องช่วยหายใจขณะนอนหลับ” โดยเฉพาะเครื่อง CPAP ที่ช่วยให้คนนับล้านทั่วโลกกลับมาหลับสนิทและใช้ชีวิตแบบเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง
เข้าใจปัญหานอนกรนก่อนเลือกเครื่อง
นอนกรนเกิดจากอะไร? เสียงกรนที่เราคุ้นเคยนั้นเกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอขณะหายใจช่วงหลับ โดยเฉพาะคนที่มีช่องทางเดินหายใจแคบ เช่น คนอ้วน, คนที่มีต่อมทอนซิลใหญ่ หรือแม้แต่คนที่เหนื่อยล้าสะสม
นอนกรนแบบไหนควรใช้เครื่องช่วยหายใจ?
หากคุณนอนกรนพร้อมอาการหายใจหยุดเป็นช่วง ๆ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) เช่น หายใจเฮือกกลางดึก ตื่นมาปวดหัว เพลียเรื้อรัง นี่คือสัญญาณที่ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางและพิจารณาการใช้เครื่องช่วยหายใจ แก้กรน ราคา
วิธีเลือกซื้อเครื่อง CPAP ให้คุ้มค่า
จะเลือกเครื่อง CPAP ราคาถูก หรือรุ่นไหนดี? ต้องจ่ายแพงแค่ไหนถึงจะคุ้ม?
1. ตรวจสอบว่าคุณต้องใช้ CPAP หรือ BiPAP
ก่อนจะซื้อเครื่อง CPAP ราคา ต้องแน่ใจก่อนว่าอาการของคุณเหมาะกับเครื่อง CPAP หรือ BiPAP เพราะทั้งสองแบบนี้ใช้คนละจุดประสงค์
- CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เครื่องแรงดันลมคงที่ เหมาะสำหรับคนที่เป็น OSA (Obstructive Sleep Apnea) ทั่วไป
- BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) เครื่องแรงดันลมสองระดับ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการหยุดหายใจระดับรุนแรง หรือมีโรคปอดร่วมด้วย
หากไม่แน่ใจ แนะนำให้ ตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ก่อน แล้วให้แพทย์เป็นผู้ประเมินเพื่อความแม่นยำ
บทความที่เกี่ยวข้อง ตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ราคาเท่าไหร่?
2. เลือกเครื่องที่ตั้งแรงดันอัตโนมัติได้ (Auto-CPAP)
ถ้าต้องการความสะดวกและแม่นยำตลอดคืน ควรเลือกเครื่องที่มีระบบ Auto-Adjust ที่สามารถปรับแรงดันลมตามอาการหายใจของคุณแบบเรียลไทม์
- ช่วยให้ไม่ต้องนอนอึดอัดจากแรงดันที่มากเกินจำเป็น
- เหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักตัวเปลี่ยนบ่อย หรือมีการอุดกั้นไม่คงที่
3. มองหาเครื่องที่มีระบบ Heated Humidifier (เครื่องทำความชื้น)
ระบบนี้จะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศที่คุณหายใจเข้าไป ทำให้…
- ลดอาการปากแห้ง คอแห้ง ขณะใช้เครื่อง
- เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในห้องแอร์ หรือมีโพรงจมูกแห้งง่าย
4. เลือกรุ่นที่เสียงเงียบ ใช้งานง่าย
เพราะเครื่อง CPAP จะทำงานตลอดคืน การมีเครื่องที่เสียงเงียบไม่เกิน 30 เดซิเบล จะช่วยให้คุณหลับสบายไม่รบกวนคนข้าง ๆ และถ้ามีหน้าจอสัมผัสหรือแอปเชื่อมต่อสมาร์ทโฟน จะยิ่งสะดวกเวลาคุณอยากดูผลการใช้งานย้อนหลัง
5. เช็กการรับประกันและบริการหลังการขาย
เครื่อง CPAP คืออุปกรณ์ที่คุณต้องใช้ทุกคืน และอาจต้องใช้ไปหลายปี
- เลือกแบรนด์ที่มีการรับประกันอย่างน้อย 2 ปี
- มีศูนย์บริการในไทย หรือคลินิกที่ให้คำปรึกษาได้
- มีอะไหล่และอุปกรณ์เสริมให้เปลี่ยนเมื่อจำเป็น เช่น สายน้ำ หน้ากาก ฟิลเตอร์
6. เลือกหน้ากากที่ใส่สบาย
หน้ากากมีหลายแบบ เช่น
- แบบคลุมจมูก (Nasal Mask)
- แบบคลุมทั้งจมูกและปาก (Full Face Mask)
- แบบใส่ในรูจมูก (Nasal Pillow)
ลองก่อนซื้อเพื่อหาว่าแบบไหน ใส่แล้วไม่หลุด ไม่อึดอัด สำคัญพอ ๆ กับการเลือกตัวเครื่อง
ดูแลรักษาเครื่องอย่างไรให้อยู่ได้นาน?
“ข้อมูลจาก Resmed ได้บอกถึงวิธีการทำความสะอาด เครื่อง CPAP ดังนี้”
- ล้างหน้ากากและท่อทุกสัปดาห์
- ใช้น้ำอุ่นผสมน้ำสบู่อ่อน ห้ามใช้น้ำยาฆ่าเชื้อแรงๆ
“ข้อมูลจาก Avant Sleep ได้บอกถึง การเปลี่ยนอะไหล่และหน้ากาก ดังนี้
- หน้ากาก ควรเปลี่ยนทุก 6 เดือน
- ฟิลเตอร์อากาศ ควรเปลี่ยนทุก 1-3 เดือน
- สายท่อ ควรเปลี่ยนทุก 6-12 เดือน
สรุป
เครื่องนอนกรน หรือเครื่องช่วยหายใจขณะหลับ ไม่ใช่อุปกรณ์ฟุ่มเฟือย แต่มันคือการลงทุนเพื่อสุขภาพระยะยาว หากคุณหรอคนในครอบครัวนอนกรนเสียงดัง ตื่นกลางคืนบ่อย หรือมีภาวะหยุดหายใจ ควรเริ่มต้นด้วยการตรวจการนอน และพิจารณาใช้เครื่อง CPAP ราคา ให้เหมาะสมกับอาการ ราคาอาจหลากหลาย แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือ “คุณภาพชีวิต” ที่ประเมินค่าไม่ได้