ฟันยางนอนกัดฟัน ซื้อที่ไหนถึงจะปลอดภัย อัปเดต 2024

       เชื่อเลยว่าหลายๆคนที่มีปัญหานอนกัดฟัน คงจะรู้จักหรือคุ้นหูกับวิธีการรักษาอาการนอนกัดฟันด้วย “ฟันยาง” แต่หลายๆคนที่อยากจะรักษาอาการนอนกัดฟัน คงมีคำถามที่สงสัยกันว่า ฟันยางนอนกัดฟันซื้อที่ไหนถึงจะปลอดภัย เเละมีวิธีการเลือกใช้แบบไหน ถึงจะเหมาะสมกับปัญหาอาการที่เกิดขึ้นกับตัวเอง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการรักษาการนอนกัดฟันที่มีประสิทธิภาพได้มากที่สุด

นอนกัดฟัน เกิดขึ้นเพราะสาเหตุใด ?

       อาการนอนกัดฟัน (Bruxism) เป็นภาวะที่สามารถพบเจอได้บ่อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในรูปแบบที่ รู้ตัวและไม่รู้ตัว โดยมักจะมีลักษณะอาการคือ ฟันบนและฟันล่างเกิดการขบฟันกันไปมา หรือ ถูกันไปมาในระหว่างการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่นอนกัดฟัน มักจะไม่รู้ว่าตัวเองกำลังนอนกัดฟัน และไม่สามารถสั่งการตัวเองไม่ให้กัดฟันได้ ซึ่งภาวะนอนกัดฟัน สามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยความเสี่ยงหลายอย่าง โดยอาการนอนกัดฟันที่เกิดขึ้นในเเต่ละบุคคล อาจมีสาเหตุและปัจจัยที่แตกต่างกันออกไป  ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยดังนี้

1.โครงสร้างใบหน้าและฟัน

       ผู้ที่มีปัญหาอาการนอนกัดฟันในบางราย มีสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นจากลักษณะทางกายวิภาค เช่น มีลักษณะของฟันที่สบกันอย่างผิดปกติ  เช่น ฟันยื่น ฟันเหยิน รวมไปถึงการมีลักษณะของกระดูกขากรรไกรที่ผิดรูป

2.ความผิดปกติด้านการนอนหลับ

       การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาการนอนหลับยากหรือรวมไปถึงการนอนกรน ปัจจัยต่างๆเหล่านี้ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดการนอนกัดฟัน เนื่องจากเมื่อร่างกายเกิดความผิดปกติในการนอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการทำงานที่เพิ่มมากขึ้น มีการเกร็งตัว และเกิดภาวะนอนกัดฟันตามมา

3.ความเครียด ความกังวล

       ความเครียดและความกังวลที่สะสมในชีวิตประจำ เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดการนอนกัดฟันขึ้นได้ หากสมองและร่างกายมีความเครียดสะสมเป็นจำนวนมาก อาจเป็นตัวกระตุ้นที่ส่งผลกระทบให้ร่างกายและกล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวเพื่อตอบสนองต่อความเครียด โดยเฉพาะในส่วนของกล้ามเนื้อบริเวณปากที่เกร็งตัว อาจทำให้เกิดการบดเคี้ยวฟันไปมาโดยไม่รู้ตัว  ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟัน

4.ยาและสารกระตุ้น

       ยาบางชนิดมีผลกระทบข้างเคียง ที่ส่งผลกระตุ้นให้มีโอกาสเกิดภาวะนอนกัดฟัน เช่น ยารักษาอาการทางจิต ยารักษาอาการซึมเศร้า  และยังรวมไปถึงสารกระตุ้นต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน สารนิโคตินในบุหรี่

5.อายุ

       ปัญหาการนอนกัดฟันสามารถพบได้บ่อยในกลุ่มวัยเด็ก เนื่องจากเป็นช่วงวัยที่ฟันมีการเจริญเติบโต การงอกของฟันอาจทำให้เด็กๆเกิดความรู้สึกระคายเคือง และไม่สบายภายในช่องปาก นำไปสู่การเกิดพฤติกรรมการกัดฟันขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งในเด็กบางรายอาการเหล่านี้มักจะหายไปได้เองเมื่อเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น แต่ในบางรายอาการกัดฟันอาจไม่ได้หายไป โดยอาจมีความเกี่ยวข้องมาจากระดับความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลร่วมด้วย

6.สภาพแวดล้อมภายในห้องนอน

       สภาพแวดล้อมภายในห้องนอนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดการนอนกัดฟันขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว หากภายในห้องนอน มีแสงสว่าง หรือ เสียงรบกวนที่มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้ยากมากขึ้น มีอาการหลับๆตื่นๆ ซึ่งก่อให้เกิดความเครียดสะสมในระหว่างการนอนหลับ

อ่านเพิ่มเติม : สาเหตุของการนอนกัดฟัน เกิดขึ้นได้อย่างไร

นอนกัดฟันอันตรายยังไง ทำไมต้องรักษา !

       ปัญหาการนอนกัดฟัน เป็นภาวะที่ควรได้รับการรักษาอย่างจริงจังเเละทันที การรักษาด้วยวิธีการที่ถูกต้องจะช่วยเเก้ไขปัญหาด้านสุขภาพช่องปาก ป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพฟัน เช่น ฟันแตก ฟันร้าว และยังช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากโรคแทรกซ้อนที่ตามมาจากการนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง ?

ฟันสึกหรอ : ผิวของเนื้อฟันบางลง เกิดอาการเสียวฟันขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ

ฟันแตก ฟันบิ่น : ในบางรายที่มีอาการนอนกัดฟันอย่างเป็นประจำในระดับที่รุนแรง ฟันอาจเสียหายสึกหรอไปจนทะลุถึงในส่วนของโพรงประสาทฟัน

ใบหน้าเหลี่ยม : กล้ามเนื้อบริเวณแก้มทั้งสองข้างมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อบริเวณแก้มเกิดการขยายตัวในลักษณะที่ออกด้านข้าง ใบหน้าจึงมีลักษณะที่กว้างออกและดูเหลี่ยมมากขึ้น

เหงือกร่น : รากฟันโผล่ขึ้นมาจากการที่เกิดภาวะเหงือกร่น ทำให้มีอาการเสียวฟันได้ง่ายมากขึ้น ฟันเกิดอาการที่ไวต่อความรู้สึกมากขึ้น

ปวดศีรษะเรื้อรัง : รู้สึกปวดศีรษะหรือปวดบริเวณขมับบ่อยครั้งมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหลังจากการตื่นนอน

ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ : มีอาการปวดบริเวณขากรรไกรทั้งสองข้าง อาจมีเสียงคลิกเกิดขึ้นบริเวณขากรรไกรในขณะขยับปาก หรือมีอาการอ้าปากแล้วหุบปากไม่ได้

การนอนกัดฟันส่งผลกระทบต่อทั้งด้านสุขภาพช่องปากและสุขภาพร่างกาย หากปล่อยอาการทิ้งไว้โดยไม่รีบรับการรักษา อาจทำให้การนอนกัดฟันกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง ที่นำไปสู่ภาวะต่างๆ รวมถึงเกิดโรคเเทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อชีวิต หากเกิดปัญหานอนกัดฟันขึ้น ควรรีบปรึกษาเเพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างถูกต้อง

อ่านเพิ่มเติม : อันตรายถึงชีวิต รีบรักษานอนกัดฟัน ก่อนเกิดโรคแทรกซ้อน

รักษานอนกัดฟัน มีวิธีอะไรบ้าง ?

       การรักษาอาการนอนกัดฟันอย่างถูกวิธี จำเป็นที่จะต้องเข้ารับการวินิจฉัยโดยเเพทย์เฉพาะทางเพื่อประเมินถึงอาการและความรุนแรงที่เกิดขึ้น รวมไปถึงเพื่อวินิจฉัยหาปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะนอนกัดฟันในแต่ละบุคคล เช่น ลักษณะนิสัยในการนอน พฤติกรรมส่วนตัวในชีวิตประจำวันที่เป็นปัจจัยเสี่ยง การรักษาอาการนอนกัดฟันสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ ดังนี้

1.บรรเทาอาการด้วยตนเอง

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับ : หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือ แอลกอฮอล์ ในช่วงก่อนเข้านอน งดการสูบบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยงสารนิโคติน รวมไปถึงการปรับสภาพแวดล้อมภายในห้องนอนให้มีความปลอดโปร่ง เงียบสงบ สามารถนอนหลับได้ง่าย

ลดความเครียด : ความเครียดที่สะสมภายในชีวิตประจำวัน เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดอาการนอนกัดฟัน การลดความเครียดจะสามารถช่วยบรรเทาและลดอาการนอนกัดฟัน ซึ่งอาจสามารถลดความเครียดได้ด้วยวิธี เช่น การออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ วาดภาพ หรือกิจกรรมอื่นๆ

2.รักษาด้วยวิธีทางการเเพทย์

การบำบัดกล้ามเนื้อ (Myofunctional Therapy) : คือโปรเเกรมการฝึกและปรับปรุงรูปแบบการใช้งานของกล้ามเนื้อบนใบหน้าเเละทางเดินหายใจส่วนต้น โดยมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อโคนลิ้น ใบหน้า และขากรรไกร ให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้น มีการทำงานที่ถูกต้อง

ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อลิ้นมีความแข็งแรงที่มากพอ จะช่วยให้สามารถรองรับน้ำหนักของขากรรไกรได้มากขึ้น ทำให้แรงกระเเทกจากการกัดฟันเบาลงเกิดความเสียหายต่อฟันเเละข้อต่อขากรรไกรที่น้อยลง อีกทั้งการบำบัดยังช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลายตัว ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวได้เป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม : นอนกรนรักษาด้วยการบำบัดกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ Myofunctional Therapy

เฝือกสบฟัน : เป็นอุปกรณ์สำหรับใส่ครอบฟันในช่วงเวลากลางคืน หรือ ในขณะนอนหลับ โดยตัวอุปกรณ์จะช่วยป้องกันไม่ให้ฟันได้รับความเสียหายจากการสบกันของฟันในขณะหลับ ช่วยลดแรงกระเเทกที่เกิดขึ้นกับข้อต่อขากรรไกรให้เบาลง ลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาข้อต่อขากรรไกรอักเสบ อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อลดความตึงตัวลง ป้องกันการสึกหรอของฟัน ช่วยให้ผิวของฟันบนและฟันล่างไม่เกิดการสัมผัสกันโดยตรง ซึ่งตัวเฝือกสบฟันจะมีสัมผัสด้านในที่อ่อนนุ่ม จึงไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดในขณะนอนหลับ

อ่านเพิ่มเติม : รักษานอนกัดฟันด้วย Myosa®

การรักษาด้วยยา : เเพทย์อาจเเนะนำให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อในช่วงเวลาก่อนนอน โดยใช้เป็นเพียงระยะเวลาสั้นๆเพื่อช่วยลดความตึงตัว ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว หรืออาจใช้กลุ่มยาประเภทอื่นๆเพื่อลดอาการนอนกัดฟัน

ฉีดโบทอกซ์ : ในบางรายเเพทย์อาจเเนะนำให้ใช้การฉีดโบท็อกซ์ เพื่อลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อขากรรไกร กล้ามเนื้อใบหน้า ให้มีความผ่อนคลายมากขึ้น ช่วยให้การสบกันของฟันเบาลง

ผู้ที่มีอาการนอนกัดฟัน หรือ สงสัยว่าตัวเองมีภาวะนอนกัดฟัน ควรรีบเข้าพบหรือปรึกษาเเพทย์เฉพาะทางโดยทันที เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้น พร้อมทั้งวางแผนการรักษาด้วยวิธีการที่ถูกต้องและเหมาะสมกับอาการของตนเองมากที่สุด

ฟันยางนอนกัดฟัน ซื้อที่ไหนถึงจะปลอดภัย ?

       หลายๆคนที่มีปัญหาภาวะนอนกัดฟัน คงคุ้นเคยและรู้จักกับวิธีการรักษานอนกัดฟันด้วยการใส่ฟันยาง แต่รู้กันไหมว่าฟันยางนอนกัดฟัน ซื้อที่ไหนถึงจะปลอดภัยเเละสามารถช่วยลดอาการนอนกัดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

       เราขอแนะนำที่ VitalSleep Clinic ซึ่งเป็นคลินิกให้บริการด้านการรักษาปัญหาการนอนหลับแบบครบวงจร ทั้งการนอนกรน นอนกัดฟัน โดยทางคลินิกมีเเพทย์เฉพาะทางที่ได้รับการศึกษารับรองจากสถาบันระดับนานาชาติ อีกทั้งยังมีเทคโนโลยีและอุปกรณ์ในการรักษาที่ได้รับมาตรฐาน พร้อมทั้งมีวิธีการรักษาปัญหานอนกัดฟันที่หลากหลาย อย่างการใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม เช่น Myosa , เฝือกสบฟัน หรือ การบำบัดการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจส่วนต้น (Myofunctional Therapy)

อ่านเพิ่มเติม : นอนกัดฟันรักษาได้อย่างไร